摘要：大蒜、洋蔥、蘑菇、紅薯、山楂等。水果類：西紅柿、香蕉、蘋(píng)果、獼猴桃、葡萄和山楂，這些都是降脂最有效的食物。飲食過(guò)于油膩，含糖量較高，飲食中的膽固醇過(guò)高，導(dǎo)致體內(nèi)含脂量過(guò)高，降血脂要注意飲食的清淡。

大蒜、洋蔥、蘑菇、紅薯、山楂等。水果類：西紅柿、香蕉、蘋(píng)果、獼猴桃、葡萄和山楂，這些都是降脂最有效的食物。飲食過(guò)于油膩，含糖量較高，飲食中的膽固醇過(guò)高，導(dǎo)致體內(nèi)含脂量過(guò)高，降血脂要注意飲食的清淡。

哪些食物能降脂

洋蔥內(nèi)含有的蒜氨酸和二硫化合物二烯丙基，降低血液中的甘油三酯和膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化。

蘑菇內(nèi)含有不飽和脂肪酸，促進(jìn)人體血液循環(huán)，而且還能夠降低血液中膽固醇含量，提高身體免疫力。

獼猴桃內(nèi)含有多種的微量元素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、獼猴桃堿、精氨酸此類物質(zhì)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，此類物質(zhì)能夠防止血液堆積，抑制膽固醇在血液內(nèi)沉淀。