健身房健身計(jì)劃

我124斤 175想去健身房訓(xùn)練肌肉，但不想找教練，希望能幫我制定一個計(jì)劃表格

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運(yùn)動常識 2022-12-14 280 冷聽陽

懇請各位高手幫我制定一個詳細(xì)的健身計(jì)劃（鍛煉形式、內(nèi)容，四季、時(shí)間安排，飲食注意等）！非常感謝！

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運(yùn)動常識 2022-12-09 235 汪文邦