![[image]20 腿 胸 背 肩 手臂 用幾個動作？幾組鍛煉？鍛煉一個部位多少時間合適？](http://www.carlsbadflutelessons.com/zb_users/upload/2021/07/202107171626528905592117.jpg "[image]20 腿 胸 背 肩 手臂 用幾個動作？幾組鍛煉？鍛煉一個部位多少時間合適？")
[image]20 腿 胸 背 肩 手臂 用幾個動作？幾組鍛煉？鍛煉一個部位多少時間合適？
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